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Abendritual erwachsene

Abendrituale für kinder

In dieser geführten Meditation für den Abend mit positiven Affirmationen zum Einschlafen begleite ich dich dabei, negative Gedanken loszulassen, um mit posit.
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Abendritual ideen Die besten 10 Abendroutinen für einen erholsamen Schlaf. Guter Schlaf ist Gold wert. Um so besser, je mehr wir davon kriegen und je erholsamer er ist. Dafür haben wir Ihnen zehn Abendrituale zusammengestellt. Jeder Mensch verbringt ungefähr ein Drittel seines Lebens mit Schlafen.

Einschlafrituale erwachsene In diesem sehr effektiven Abendritual gehst du durch eine kurze -5 Minuten- geführte Meditation, um den Tag Revue passieren zu lassen. Du kannst die Energie.

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Abendroutine liste Bei dem Abendritual nimmst dir am Abend bewusst Zeit, um zu entschleunigen, den Tag abzuschließen und dich mental auf das Schlafengehen vorzubereiten. Das führt dazu, dass du am nächsten Tag wieder mehr Energie für Dinge hast, die dir wichtig sind. Eine Abendritual hat noch dazu folgende Vorteile.



Abendroutine entspannung Abendrituale für Erwachsene Dein Abendritual sollte nicht nur daraus bestehen, dir die Zähne zu putzen und deinen Schlafanzug anzuziehen. Versuche schon früher am Abend deinen Körper auf die bevorstehende Schlafenszeit vorzubereiten, damit er genug Zeit hat, um das müde machende Melatonin zu produzieren.

Abendroutine für paare Einige der Einschlafrituale für Erwachsene, die mit etwas Konsequenz und Übung auf lange Sicht in jedem Fall beim Schlafen unterstützen können, teile ich in diesem Artikel. Es braucht nicht viel, um den Körper in den „Schlafmodus“ zu bekommen, aber das bisschen, was es benötigt, musst du gerade zu Beginn konsequent umsetzen.
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